17 stycznia 2021
Sprzęt fitness 10 grudnia 2020

Czym różnią się hantle bitumiczne od żeliwnych?

Hantle to rodzaj wolnych ciężarów do treningu głównie siłowego. Hantle to para obciążników w postaci kulek, krążków lub sześciokątów oraz łącząca je „rączka”. Ta pozornie prosta i nieskomplikowana konstrukcja sprawia, że ten sprzęt sportowy jest wygodny i bardzo skuteczny w treningu siłowym.

Korzyści z zakupu hantli treningowych

Hantle są w rzeczywistości najskuteczniejszym narzędziem do rozwijania mięśni całego ciała. To sprzęt absolutnie uniwersalny: za pomocą pary hantli można wykonać co najmniej kilkadziesiąt ćwiczeń i ich odmian. Hantle są kompaktowe, dzięki czemu nadają się do ćwiczeń w domu To dość mobilny sprzęt, można je zabrać ze sobą na wieś, na wycieczkę, przeprowadzając się do nowego mieszkania. Sprawdzają się nie tylko w treningu siłowym, ale także w treningach interwałowych i cardio spalających tłuszcz

Jak dobrać hantle

Przed wyborem hantli musisz zapoznać się z ich cechami konstrukcyjnymi. Te ciężarki są podzielone na dwie duże grupy: nierozłączne (odlewane) i składane z możliwością zmiany ciężaru. Główną cechą nieskładanych hantli jest ich stała waga, której nie można zmienić. Zaletą nieskładanych hantli jest to, że podczas treningu zmiana wagi ciężarków nie zajmuje czasu, wystarczy wziąć kolejną parę i kontynuować trening. W takim przypadku niezbędne hantle można przygotować wcześniej przed rozpoczęciem podejścia, umieszczając je obok siebie. Nieskładane hantle są odpowiednie dla dwóch grup kursantów:

Ci, którzy są zaangażowani w rozbudowę mięśni lub utratę wagi. Możesz wybrać hantle o umiarkowanej wadze, które będą wygodne do prawie wszystkich wykonywanych ćwiczeń. A to wystarczy, aby zorganizować treningi na lekkie napięcie mięśniowe i spalanie tłuszczu w domu. Podczas takich ćwiczeń nie należy spodziewać się zauważalnego przyrostu mięśni, ale można uzyskać lepszą sylwetkę. Są też wskazane dla tych, którzy mają możliwość dokupienia małego „rzędu hantli”. Jeśli Twoim celem jest wzrost mięśni i poważny trening, musisz mieć kilka par o różnej masie (co najmniej 3-4 pary). Przed wyborem hantli do treningu w domu należy trzeźwo ocenić nie tylko swoje możliwości finansowe, ale także dostępność wolnego miejsca w mieszkaniu. Hantle żeliwne to popularny sprzęt sportowy używany przez sportowców o różnym stopniu wytrenowania. Dzięki nim możesz ćwiczyć mięśnie ramion i pleców i je wzmacniać. W takim przypadku hantle można również wykorzystać jako środek obciążający do wykonania zestawu ćwiczeń na inne partie ciała.

Zalety hantli żeliwnych

Składane hantle żeliwne to popularny sprzęt sportowy, który zyskał dużą popularność ze względu na szereg istotnych zalet:

• składany mechanizm pozwala samodzielnie określić obciążenie;

• hantle wykonane ze stopu żeliwa są praktycznie niezniszczalne;

• hantle żeliwne zajmują mało miejsca;

• są całkowicie bezpieczne w użyciu.

Tym samym hantle żeliwne do domu i przedpokoju to doskonała okazja do zakupu niedrogiego, a jednocześnie wygodnego i trwałego sprzętu. Sprzęt ten w pełni zaspokoi potrzeby użytkownika podczas ćwiczeń.